こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
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先日テレビ東京「世界！ニッポン行きたい人応援団」という番組に僕の尺八の師匠、奥田敦也先生が出演されました。
尺八を作り続けるイタリア人男性が、来日し尺八の工房を訪ね憧れの世界的地無し尺八奏者と対面！という趣旨でした。
イタリア人の男性が会いたかったのが僕の師匠の奥田先生だったというわけです。
僕もとても嬉しかったです。
僕の演奏する「地無し尺八」（竹の節を抜いただけの古来の製法で作られた尺八）は国内では絶滅危惧種ですが禅の思想とともに、海外での愛好家が増えています。
浮世絵を日本人が大切にせずに、茶碗の包み紙にしていたのを素晴らしい！と再発見してくれたように
海外の方から見た日本の本質的な素晴らしさを理解してくれているように思いました。
鎌倉時代に日本に伝わった禅も元々はインドから中国経由で伝わったディヤーナなので、ここでもヨガとの繋がりを感じて面白いものだなーと感じています。
世の中の大半のものはノイズである。ヨーガ・スートラその３２
それでは、本日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう。
古代からの叡智は現代に生きる私たちに気づきを与えてくれますよ！
前回まで、魂の成長を邪魔する障害についてお話ししました。
５つの苦しみ（クレーシャから）９つの苦悩が生まれ、４つの身体症状が現れます。
今回はその身体症状を取り除く方法が語られます。
その方法とは、『たったひとつのことに集中し、それをとことん掘り下げる』ということです。
ヨーガ的に言うと『イーシュヴァラに心をつなぎとめ、同じリズムに合わせることで、身体も心も最適な調和が保たれる。』
イーシュヴァラとは『魂の源』＝『自然の源』＝『宇宙の源』です。
神とも言えますし、宇宙の始まりをさらに突き詰めた一点のようなものとも言えます。
その原初の一点に意識を集中し、『聖音＝プラナヴァ音』のAUMの意味を深く理解し、繰り返しジャパ瞑想をすること。
となります。
サマーディ（悟り）、モクシャ（解脱）を目指す様々な技法があるかも知れませんが、たったひとつのことを
深く掘り下げていくのが最短の道で、一番パワーがあると言うことが語られています。
昔、TV番組で見た話ですが、印象に残っているのでお話しします。
何もない田舎で温泉が湧き出る夢を見た男性がいました。
強い閃きを得て、借金をして重機を購入して掘り進めますが、全く何も出ずに周囲から呆れられますが
その男性には確信があり、周りから笑われても何年も掘り進めて、見事に温泉を掘り当てた話でした。
海外でも石油を掘り当てた人も同じような経験をして、大金持ちになった人の話を聞いたことがあります。
もし彼らが、あと1メートルで掘り当てるのに！と言うところでやめてしまったらどうでしょうか？
何があっても貫くぞ！と言う不屈の姿勢があったから成し得たことですね。
臨機応変、柔軟な対応も大切ですが、あれもこれも不要なものに手を出しすぎると、何の成果も残せずに人生が終わってしまいます。
日常生活においても、いろいろな物事を同時にこなす「マルチタスク」は実はとても効率が悪く脳を疲れさせることが科学的にも明らかにされていますね。
グレッグ・マキューン著の『エッセンシャル思考』という本がベストセラーになりましたが、
「より少なく、しかしより良く」９９％の無駄を捨てて１％に集中することはとても大切です。
インターネットの発達により、便利になったようですが、SNSやメールの返信。
絶え間なく流れてくるアラート、広告、に意識を削がれてしまいます。
現代社会は選択肢が増えすぎ、他人の意見もうるさ過ぎます。
死ぬ時に後悔することの上位に上がるのは
『他人の期待に合わせるのではなく、自分に正直に生きる勇気が欲しかった』
という気持ちだそうです。
世の中の大半のものは不要なノイズです。
人の意見にもそれほど耳を傾ける必要はありません。
人の意見よりも自分の内側の声に耳を傾けましょう。
自分にとって何が重要なのかを見極め、本当にやりたい事にだけ意識を注いでいきましょう。
小さな一歩を積み重ね。
毎日１センチずつでいいから、より良い未来に近づくことを自分で選んでいきましょう。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
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