こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
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ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
ここ数日は、ハワイのマウイ島から来日中の恵子アームストロング先生のワークショップに参加しアシュタンガ・ヨガを教えてもらっていました。
恵子先生は小柄でとても細いのですが、明るい笑顔と愛のエネルギーに満ちていました。
ハワイのおおらかさと暖かさに溢れる素敵な先生でした。
その先生の持つエネルギーによって、場の雰囲気や気持ちもポジティブに変化していきますね。
八王子YOGAスタジオSWELLの麻子先生、和美先生も素晴らしい時間と場を提供してくださり、ありがとうございました。
繰り返しの魔法ジャパとは何か？ ヨーガ・スートラその２８
それでは！
今日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう。
日本とも繋がりの深い古代インドの哲学は、我々現代人にとっても生きる知恵になりますよ！
古代インドより伝わるマントラを繰り返し心の中で唱える瞑想のことをジャパ瞑想と呼びます。
マントラとはマン＝マインド(意識や想念) トラ＝繋ぎ止めるための道具と訳されます。
日本の密教では、マントラのことを陀羅尼（ダラニ）や真言（しんごん）と言ったりします。
このマントラを繰り返して、心を一点に定める瞑想のことをジャパ瞑想と呼びます。
マントラには様々なものがありますが、このヨーガ・スートラにおいては
イーシュバラ（宇宙の源）AUMの音を唱え続けることで無知の闇から知恵の根源的な光へと至るとされています。
カトリックやギリシャ正教においても、アヴェ•マリアや聖なる言葉を唱え神と交霊したり
チベットのタントラ仏教においてもオンマニペメフムなどのマントラを繰り返し唱える修行法があります。
シャーマニズムにおいても一定のリズムで呪文を唱え、トランス状態で精霊と交信したりします。
日本でも、密教を広めた空海のエピソードが知られていますね。
空海が若いころに洞窟に篭って「虚空蔵求聞持法」という修行をしていました。
虚空蔵求聞持法というのは真言を100万回唱える行法です。
「ノウボウ・アキャシャ・キャラバヤ・オン・アリキャ・マリボリ・ソワカ」
これを空海は100日で100万回唱えたそうです。
100日で100万回ですから、1日1万回という計算になりますね。
言葉だけ書いて体験しないのも寂しいので
僕も今実際にどんなものかやって見ましょう！
しばし、お待ちください。。
はい！
実際にマーラー（インドの数珠）を片手に百八回唱えてみましたよ。
結構、声と真言が頭蓋骨や身体に響いてじわーっと気持ちよくなる感じです。
5分22秒かかりましたから、千回で50分くらいかかりますね、1万回で500分＝８時間か９時間くらい
それを100日続けるなんて凄いですが、意識状態は相当にヤバいことになりそうすね。
最後には言葉は意味を失い、音だけが心の中に広がり口から流れてゆく。
100万回目に夜明けの明星が口に飛び込んできて世界が眩く光り輝いて見えたということです。
空海にはその時、世界がどんな風に見えていたんでしょう？
なんだかすごくカラフルでサイケデリックな世界を想像してしまいますね。
今日はこのあたりにしておきましょう
それでは、次回もお楽しみに！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
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先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
セラピストも自分の今の体のことはよくわかっていないもの。左右差がわかり、うまく使えていない部分もわかりました。
マンツーマンだったので、私に合わせて組み立てていただき感謝です。
青山さんのたくさんの知識と大きくて美しいエネルギーで、新しい春がスタートしそうです😃たくさんのお心遣いをありがとうございました。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
受講してみて・・前回より更にパワーアップした体験講座でした。まず呼吸とヨガで体を整えることから始まりました。そして気持ちがほぐれた所で青山さんとのセッションへと続きます。マンツーマンでしたので、安心してお話することが出来ました。
普段疲れを感じている人、穏やかな自分になりたい人、男女問わずセルフケア講座受講してみてください。
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